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こんにちは！ニートな美容師”あさす”です。
私の筋トレで痛みがなくなった話はこちらを読んでみてください！筋トレで肩の痛みが治った！筋肉トレーニングはおすすめです！
今日は気になっている、マッサージガンについて。
あさす
追記~ マッサージガン購入しました！
運動後にマッサージガンでほぐしてあげると次の日、筋肉のハリが少なかったり、昔、山登りで痛めた右膝の裏が仕事の後に痛くなるのですがマッサージガンでほぐしてあげるとすぐに痛みがなくなります！
購入して大満足です！！
振動によって筋肉の凝りをほぐすハンディタイプのマッサージ機器。
振動が普段動かさない筋肉の奥深くまで届き筋肉の凝りを和らげたり、運動後のクールダウンにも最適、酷使した腕や足に軽く押し当てることで身体も気分もリフレッシュできます。
この記事でわかること
- 疲れや痛みをそのままにしていると・・・・
- マッサージガン！？ってなに？！
- マッサージガンはそもそも筋膜リリースに良いのか！？
- マッサージガンを使う時の注意する事とポイントは？
- マッサージガンはどれがおすすめなのか！？
筋トレを始めた私には筋肉痛が出始めました。
筋トレと言っても激しいものではないですが、全く運動しない私にとっては苦痛の始まりです笑。
仕事柄、背中、腰などの痛みもあります…。
皆さんも運動で筋肉痛がでたり、デスクワークにより同じ姿勢で負担がかかり腰や背中が痛くなったり…せっかくマッサージに行こうとしても時間がなかったり、予約が思うように取れなかったり…。
でも痛みや身体の重さを何とかしたいと思った事ないですか？
マッサージチェアはとんでもない位高いし…。
手軽に身体の疲れや痛みをどうにかしてくれるものはないでろうか…。
仕事がもっとスムーズに進んだり、休日も疲れが取れずゴロゴロして終わってしまわない様に、せっかくの休日、お友達や家族と出かけたり、ショッピングしたりと満喫させたいですよね。
私もそうなんです…。でも休みは疲れて何もしたくない…。
運動後のボディケアに！
疲れや痛みをそのままにしていると・・・
筋肉のコリは傷みだけではなく、体調不良の原因の一つにもなるそうで、肩こりを放置してしまうと四十肩や五十肩に繋がってしまったり、関係なさそうですが肌荒れも引き起こす事があるそうです。
首コリは全身のコリや頭痛の原因になってしまうようです。
人の身体は繋がっていて一部に不調がでると他の部分がカバーするようになっている。
そして凝りには段階があり、慢性化すると凝りを感じなくなるそう…。
ただでさえ、辛いのに他の部分にも不調が出て慢性化なんてもってのほかです！！
仕事も休日も体調がすぐれないで過ごしたくはありません。
マッサージガン・・・・！？
マッサージガンと聞いて私は初めサッパリわかりませんでした…。
初めて知ったのは、私は関ジャニ∞が好きなのですが、そのメンバーが何かのメイキング映像で使っているのをみて「なにやってるんだろ？」くらいにしか思っていなかったのですが・・・まさにそれがマッサージガンという物でした。
整体やマッサージに行けないのならこのマッサージガンがどうにかしてくれそうですが、どうなんでしょうか？
身体がアンバランスな状態になると筋膜が自由に動けない状態になり、筋膜の”よじれ”が生じて筋膜と皮膚・筋肉との間の滑らかなすべりが失われる。
筋膜はコラーゲン繊維とエラスチン繊維で出来ていて、筋によじれが出来ると本来はサラサラな基質が粘度の高い状態になり筋膜全体のすべりが悪くなりる。
筋膜は全身に繋がっているので、他の筋肉や筋繊維にまで動きの悪さが波及し、痛みや筋力の低下、運動パフォーマンスの低下、そして日常生活活動の低下が見られるようになります。
筋膜リリースとは、そのような状態になってしまった筋肉と筋膜の状態を改善するためにストレッチ方法で、筋膜の”よじれやねじれ”を様々な方向にほぐして解消していき、身体を元のパフォーマンスに戻し「正しい筋と筋膜の伸張性、筋肉の動き」を回復を促していくものになります。
マッサージガンはそもそも筋膜リリースに良いのか？！
でも、マッサージガンって筋膜リリースとかに効果あんのかな？購入しても効果ないなら意味ないし…。
【マッサージガン】は筋肉を振動させて身体のコリをほぐすハンディタイプのマッサージ器具で肩こりや腰痛、そしてコンディショニングや運動前のウォームアップにも使え、血流改善、疲労回復効果も期待でき、セルフケアで大きな効果が得られる。
そして筋膜リリースが自宅で出来るのでアスリートにも今、注目のアイテムになっています！
昔はマッサージの効果として、肉体労働などにより表層の大きな筋肉が疲労して起きているものがほとんどで、そのような凝りを解決するためには強い力のマッサージでほぐすことで解消できたそうです。
しかし、現代の肩こりはデスクワークやリモートワークなどによる、パソコン作業やスマートフォンの操作などにより同じ姿勢を続ける事が原因で、深層部の小さな筋肉や筋膜が癒着して不調が起きているようです。
最近、この筋膜の癒着を解消することが。効率がよく肩こりや腰痛を解消できることがわかってきており、昔ながらの「もみほぐす」施術だけでは原因を解消することが難しくなってきたと言われています。
筋膜リリースに効きそうですね！
マッサージガンを使う時の注意点とポイント
- 大きな血管やリンパがある所は避ける
- 同じ凝りやポイントに長時間使用しない
- デリケートな部位（首やわき下、頭などは細心の注意が必要）への使用は避ける
- 部位にあった速度や振動やで使用する。調節機能がついているものがほとんどなのでそれらを上手く利用する
- 部位に合わせたアタッチメントを使用する
- 身体の中心から末端にかける
マッサージガンはどれがおすすめなのか？
色々と調べてみると効果がありそうですね！
マッサージガンといってもたくさんの種類がありそうです。
振動やパワー、アタッチメントの種類や調節機能など種類によって特徴も違うようです！
5分に一台売れているボディピクセル！！
第2回「蔦屋家電＋大賞」受賞。
TVや雑誌で紹介されています！
たくさんの種類があり用途に合わせて選ぶことができるボディピクセル！
日本初！Al機能搭載マッサージガンです。
AIが押す力に反応して回転数を自動的に調整してくれる、しっかりボデイケアした いときは強く押し当てると、瞬時に振動レベルが変化します。
いちいち調節する必要がないので、ながらケアにも便利です。
本体重重が220gと軽重であるため、持ち運びにも優れています。自宅だけでなく、出張先や旅行先 でも気軽に使いたい人にぴったりです。
| 区分 | 名称 |
|---|---|
| 製品名 | BODYPIXEL ボディピクセル マッスルガン Mini Z |
| 構成品 | 本体・チップ4種・USBケーブル・取扱説明書・ストラップ・ケース |
| 保証期間 | 購入日から3年 |
| 取扱説明書 | こちらよりご覧ください |
| モデル名 | BODYPIXEL MUSCLE GUN Mini Z / BIU027 |
| 本体重量 | 220g |
| 振動数 | 最大3,000RMP |
| 販売会社 | 株式会社クライムアップ |
気になる方は公式サイトをご覧ください！！
日本初！ＡI機能搭載 BODYPIXELマッスルガンMini Z
筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸張性と筋肉の動きの回復を促しましょう。心までほぐれる秘密は類を見ないパワーにあります。
このマッサージガンは1分間に最大3300回のパワフル振動が、普段動かさない筋肉の奥深くまで届きます。運動後のクールダウンにも最適で、酷使した腕や脚に軽く押し当てることで、体も気分もリフレッシュできます。
パワーは20段階調整可能。BODYPIXELブランドの最高峰機種です。パワフルさを維持しつつも本体が約840gなので片手で使えてリラックスにピッタリです。
また通常よりも品質の高い内部パーツを使用し、お客様に提供する商品の安全性を高めることを最重要課題として設計されています。
| 構成 | 基本セット / 本体・チップ4種・ACアダプター・取扱説明書 拡張セット / 基本セット＋拡張チップ6種 フルセット / 拡張セット＋専用スタンド・専用ケース |
|---|---|
| 最大振動数 | 3,300RPM |
| 振幅 | 12mm |
| 本体サイズ | W170mm×H240mm×D65mm |
| 本体重量 | 840g |
| 電源 | リチウムイオン電池 充電時間2～3時間 / 連続稼働 3～4時間 |
詳細は公式サイトをご覧ください！！
整体師やプロスポーツ選手も愛用 BODYPIXELマッスルガンPRO
性能と価格の両方を望むなならばおすすめの機種。
3100回転の強力なパワー、6段階のタッチ動作、１０種類の専用ヘッド、リーズナブルな構成。
操作方法が複雑すぎてよくわからない、使う機能に比べて高すぎ、もっとシンプルでいい、パワー調節ボタンがよく壊れるなどを解決したモデル。
運動後のクールダウンにも最適で、酷使した腕や脚に軽く押し当てることで、体も気分もリフレッシュできます。パワフルさを維持しつつも本体が約840gなので片手で使えてリラックスにピッタリです。
| 構成 | 基本セット / 本体・チップ4種・USBケーブル・取扱説明書 拡張セット / 基本セット＋拡張チップ6種 フルセット / 拡張セット＋専用ケース |
|---|---|
| 最大振動数 | 3,100RPM |
| 振幅 | 12mm |
| 本体サイズ | W170mm×H205mm×D62mm |
| 本体重量 | 840g |
| 電源 | リチウムイオン電池 充電時間2～3時間 / 連続稼働 3～4時間 |
気になる方は公式サイトをクリックしてみてください！！
性能と価格の両方をお望みならば BODYPIXELマッスルガンSE
自分の用途に合ったマッスルガンで手軽に身体のパフォーマンスを上げれるなんてすごいです！
凝りが慢性化する前にセルフケアで日々の疲れを取って楽しい毎日を過ごしましょう！！
セルフケアならこれ一択！
