【実践】官足法で疲れをとる。赤棒とノーマル棒を使います！

まずは腎臓ー尿管ー膀胱を揉みます。これは最後に白湯を飲んで老廃物を流しやすくするためです。
しっかりクリームをつけて揉まないとタコができます笑

写真見にくくてごめんなさい…右側の〇が腎臓で尿管からの左側の〇が膀胱です！

次！親指の腹を隙間なく揉む！

細かい反射区もありますがそこは今回は無視して隙間なく親指の腹全体をしっかりと揉めば反射区に取り敢えず入ると思います！

反射区の場所がわかりにくいですが反射区の写真を参考にして下さい笑！そして他の指の腹も揉む。

次は首の反射区です。これも指の腹から下にかけて指の付け根まで隙間なく揉みます。私は昔、事故を起こしてムチウチ気味なのでめちゃくちゃ痛いんですよ、ここ！
でもその痛みに耐えた後には本当すごくスッキリするんですよ！

ここは僧帽筋の反射区ですので指の付け根、指の間にかけて隙間なく揉む。

指の間までしっかり揉むと目や耳の反射区にも入りやすいので一石二鳥です！

私は耳も悪いのでもう揉みまくりです。

こんな風に足の指をおっぴろげて攻めまくります。足の指をこんな感じで広げる事が出来るという事も健康維持には大切なようです。広がるという事は柔軟性があり血流が滞りにくい。

ここもゴリゴリとした老廃物がたくさん溜まっていて痛い…。

ゴリゴリやじゃりじゃりした感触はまさに老廃物。そして固くかたまりすぎてびくともしない老廃物もあります。

最初は老廃物が溜まりすぎていて痛みを感じない場合もあるので、痛くないからといって大丈夫という訳ではありませんのでご注意を！

それが崩れてくるとようやく反射区に入る様になり痛くなってきます！

ここまでくると足がポカポカしてきて気持ちがよくなってきます笑！

そして足の裏全体を隙間なく揉む。そうすると内臓の反射区を揉むことが出来ますのでとにかく隙間なく揉んでみましょう！

その際には忘れずにクリームしっかりつけてくださいねー！

そして背骨の際から腰にかけて。この時骨があると思うのですがその骨の際にそって揉みます。骨の際には胃や十二指腸、膵臓などの反射区がありますのでここも念入りに揉みたいですね。

結構痛いのですが、最初は棒を使わずに手を使い骨の際をせめるとやりやすいと思います！

親指の付け根は首になりますので首から下に向かうと体と同じでその場所は背骨になるんです。

こう考えると反射区の位置と体の器官の場所は相対応してるので回数を重ねると「ここが痛いけど、足に置き換えたらここかな？」なんて事もわかってきます。

そして、かかとは腰というか尾骨にあたります。

ご自身のかかとをみてもらうとアキレス腱から下に向かうとかかとの所がボコッとでてる？というか盛り上がってないですか？

本当はここは盛り上がってないのが正常らしいですよ。

かかとは内側、外側とも揉んでください。

そして足の甲も隙間なく揉んでからふくらはぎも揉んで、最後は腎臓ー尿管ー膀胱をもう一度揉んでから次は左足を同じように揉んで最後に白湯を５００ml飲んで終わりです！